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sexta-feira, 9 de janeiro de 2015

Aprenda a fazer overnight oats ! são fontes saudáveis de fibras e vitaminas que podem substituir o café da manhã ou podem ser utilizados como pré-treino.



Ingredientes

(Coloque os ingredientes na ordem indicada abaixo)

3 colheres (sopa) deaveia em flocos umedecida com leite desnatado

Frutas picadas (de sua preferência)

½ pote de iogurte grego

1 colher (sopa) de granola

Frutas picadas (de sua preferência)

½ pote de iogurte grego

1 colher (sopa) de granola

Frutas picadas (de sua preferência)

Dica: adicione sementes de chia ao iogurte grego para deixar o preparo ainda mais nutritivo.
fonte http://corpoacorpo.uol.com.br/






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