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quinta-feira, 25 de setembro de 2014

Panqueca de frango sem farinha Aprenda esta receita que leva ovos e iogurte desnatado !


Aprenda a fazer panqueca sem farinha  - Foto: Getty Images

Aprenda a fazer um deliciosa receita de panqueca sem farinha. Esta receita é da culinarista Malu Lobo do site Pé da Cozinha .

Ingredientes:

300 gramas de frango cru
2 ovos
1 pote de iogurte desnatado
1 /2 xícara de água
1 colher de sopa azeite de oliva extra virgem
1 colher sopa mostarda dijon
Sal, pimenta, salsinha e cebolinha a gosto

Modo de preparo:

No liquidificador ou processador, bata todos os ingredientes,até formar uma massa homogênea, que deve ficar mais leitosa e não muito grossa. Em uma panela anti aderente,coloque a massa em colheradas, formando a panqueca, doure dos dois lados e recheie com legumes cozidos ou mix de folhas com tomate.

Rendimento:

Esta receita rende 4 panquecas com 180 calorias cada.

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