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segunda-feira, 3 de março de 2014

Alimentos que retardam o envelhecimento: aproveite!



Plástica? Botox? Piling?
E possível retardar esses procedimentos, com alguns alimentos considerados antienvelhecimento.
São frutas, verduras, legumes e cereais fáceis de encontrar em feiras e supermercados.
E muitos deles, além de ricos em vitaminas, são saborosos...
Veja quais são e aproveite na próxima compra para mudar o colorido da sua geladeira.
Açaí
Tem vitaminas como B1, B2 e C, que evitam que a imunidade caia, o que é essencial para quem começa a envelhecer",
Morango
Tem antioxidantes como a antocianina, um flavonoide com ação imunoestimulante, excelente para o sistema circulatório.
Amora
Tem silício, mineral que estimula as proteínas de sustentação, como o colágeno e a elastina, proteínas que dão firmeza e tonicidade à pele.
Kiwi
Rica em vitamina C, ativa o metabolismo e é um ansiolítico natural:combate a depressão e a ansiedade, que contribuem para o envelhecimento
Aveia
Ajuda na digestão e a reduzir os níveis de colesterol no sangue e
Espinafre
Tem ação antioxidante e protege as células do envelhecimento
Alho
Tem componentes anti-inflamatórios e antioxidantes. Combate radicais livres.
Framboesa
É rica em fibras solúveis. Ajuda a eliminar gorduras e melhorar níveis de colesterol
Tomate
Tem licopeno, substância antioxidante que diminui risco de ataque cardíaco
Brócolis
Tem alto teor de antioxidantes e ajuda a proteger as células
Mamão
Tem efeito regenerador. Quebra enzimas e ajuda na digestão.
Jabuticaba
Previne rugas e flacidez
Cenoura
É antioxidante. Deve ser comida crua -
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