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segunda-feira, 25 de novembro de 2013

Poolates: o Pilates de piscina




Com a promessa de transformar o corpo dos praticantes, o Pilates mudou a maneira com que fazemos exercícios. Mas agora o Pilates convencional parece coisa do passado. Conheça o Pilates de piscina!
O Pilates de piscina, ou poolates (pool em inglês significa piscina), foi criado por uma professora de educação física estadunidense e é baseado nos princípios que Joseph Pilates criou no início do século XX – o alongamento da espinha que envolve controle, precisão, fluidez e concentração.


O objetivo é alongar o corpo e deixá-lo mais longilíneo, melhorar a coordenação motora e a postura, aumentando a flexibilidade. O poolates promete fazer tudo isso, usando a resistência da água para fortificar os músculos. Além disso, ele não causa tanto impacto nas articulações quanto o pilates normal.
De acordo com professores de poolates, a água faz com que seja mais difícil se equilibrar, então os praticantes precisam de bastante concentração e senso de humor. O poolates é recomendado para qualquer pessoa: nadadores, praticantes de pilates, idosos, obesos e grávidas. [Telegraph]

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