Jicama
Esta raiz mexicana doce e crocante é um prebiótico, ou seja, alimento das bactérias fundamentais na digestão. Isso porque ela contém inulina, uma fibra fermentável que fornece substratos aos micro-organismos. É excelente fonte de vitamina C, que estimula o colágeno e combate as rugas. Experimente consumi-la crua ou cozida em refogados e saladas.
Kefir
É parecido com o iogurte, mas com maior teor de proteína e menor de açúcar. Produzido...